المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعتني بقدميك ...؟؟؟؟


لمسة عطر
07-06-2007, 12:11 AM
http://www.a99a.net/up/uploads/52f281a053.jpg (http://www.a99a.net/up)




الشفاء بتدليك القدمين
العلاج بتدليك اليدين والقدمين ليس صيحة جديدة من صيحات موضة العصر، بل تعود هذه الطريقة في الشفاء إلى عهد الفراعنة.


يمكن تدليك نقاط معينة على اليدين والقدمين، أو ما يسمى بالرفلكسولوجيا بعلاج المشاكل الصحية المختلفة عن بعد، إذ ترتبط كل نقطة من اليدين والقدمين بعضو محدد من أعضاء الجسم.


القدمان أكثر أعضاء الجسم تعرضا للإهمال وإذا تعلمت كيفية الإعتناء بقدميك؛ فستشعر بتحسن في صحتك، وإن كل جزء من القدم يرتبط بجزء من جسمك، والاهتمام بالقدمين يعني الاهتمام بصحة الجسم كله.



بعض النصائح لراحة قدميك:


- امشي حافي القدمين كلما سنحت لك الفرصة، فهذا يساعد على تفادي تشوهات القدم ويسهل جريان الدورة الدموية فيها.


- لا تتردد في نزع حذائك والمشي حافي القدمين على العشب أو رمال الشاطئ من أجل إعادة تنشيط نفسك والتزود بالحيوية.


- تجنب الأحذية الضيقة والكعوب العالية جدا التي تشوه قبة باطن القدم.


- تجنب الجوارب المصنوعة من الخيوط الاصطناعية التي تسبب العرق، وفضل عليها الجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف.


- دلك قدميك بانتظام بمراهم وزيوت عطرية ذات خصائص علاجية.


- مرن قدميك بانتظام لتبقيا مرنتين وبصحة.



إليك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها دائما:


- حرك قدميك في الاتجاهين من أجل تليين مفصل العرقوب (الكاحل).


- تمرن على المشي على رؤوس أصابعك لتقوية القدمين وللحفاظ على توازن جسمك.


- ألق بثقل جسمك لا على قدميك بل على الجهة الخارجية منهما للحول دون تشوهما والتوائهما نحو الداخل.


- دلك أخمص قدميك (الجزء المقعر الذي لا يلامس الأرض) بكرة مصنوعة من المطاط القاسي، تدحرجها تحتهما، هذا التمرين ينشط أيضا مجمل مناطق التدليك في قبة باطن القدم.



المصدر: الشفاء بتدليك القدمين العلاج بالريفلوكسولوجي.


منقولـــ ،،،

الشقردي
07-06-2007, 12:15 AM
وكل ما صار شي

قالوا لنا الفراعنة


هذولا فراعنة تايلند يمكن

عموما

يعطيج العافية

عتيج
07-06-2007, 12:19 AM
ذكرتيني بماليزيا و الفوت مساج

لمسة عطر
07-06-2007, 12:48 AM
وكل ما صار شي

قالوا لنا الفراعنة


هذولا فراعنة تايلند يمكن

عموما

يعطيج العافية



الله يعافيكــ ،،، تسلمـ ع مروركـ

لمسة عطر
07-06-2007, 12:51 AM
ذكرتيني بماليزيا و الفوت مساج



مافي بقطر ،،،

الوعــ نور ـــد
07-06-2007, 05:55 AM
روععععععععه الموضوع اختي ..

يسلموا

بريق العيون
07-06-2007, 11:49 AM
http://www.up.cuote.com/uploads/a2511fe36f.gif (http://www.up.cuote.com)

لمسة عطر
07-06-2007, 01:26 PM
روععععععععه الموضوع اختي ..

يسلموا



الله يسلمكـ حبيبتي نور ،،

اسعدنيـ تواجدكـ

لمسة عطر
07-06-2007, 01:29 PM
http://www.up.cuote.com/uploads/a2511fe36f.gif (http://www.up.cuote.com)


العفو يا غلا ،،، ـسلميلي ع مروركـ

ام الزري
07-06-2007, 02:12 PM
تشكراااااات على الموضوع ..

احساس الدوحة
07-06-2007, 07:51 PM
موضوع يحمل الكثير من الفوايد

تسلمين يالغلا

لمسة عطر
08-06-2007, 05:09 PM
تشكراااااات على الموضوع ..



العفو ام الزريـ ،،، تسلمي ع التواجد

لمسة عطر
08-06-2007, 05:12 PM
موضوع يحمل الكثير من الفوايد

تسلمين يالغلا



الله يسلمكـ ويخليكـ ،،، أشكركـ ع تواجدكـ غلاتيـ

زهرةالصبار
09-06-2007, 10:11 PM
يعطيك العافيه ومشكوره عالمصدر

بوعلي
10-06-2007, 12:11 AM
يعطيج العافيه الفراشه ...
باروح ادور لي كره مطاطيه ...

لمسة عطر
21-06-2007, 05:08 PM
يعطيك العافيه ومشكوره عالمصدر

الله يعافيكـ حبيبتي صبارهـ
اسعدني مروركـ

لمسة عطر
21-06-2007, 05:10 PM
يعطيج العافيه الفراشه ...
باروح ادور لي كره مطاطيه ...

انصحكـ تخليها تحت المكتب ،،:all2: