المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات


بوناصر
15-06-2007, 12:09 PM
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .


مع تمنياتي للجميع بدوام الصحه

زهرةالصبار
15-06-2007, 12:30 PM
معلومات مهمة ومفيدة

أشكرك أخ ناصر على المجهود

الشقردي
15-06-2007, 12:30 PM
يعطيك ربي العافية اخوي

على التقرير

بوعلي
15-06-2007, 01:10 PM
يعطيك العافيه يابوناصر ع التقرير ....

Dark Yunei
16-06-2007, 11:14 PM
يعطيك العاااافيه اخوي
على الموضوع ..

ام الزري
17-06-2007, 03:45 PM
سلمت ودمت على الموضوع المفيد ..

الوعــ نور ـــد
17-06-2007, 03:56 PM
تسلم اخوي على ها التقرير الروعه :)

بريق العيون
17-06-2007, 05:15 PM
يسلموووو على الموضوع اخوي بوناصر .!!

تحيآتي.!!