المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم السبعة أيام


HanoOoda
22-07-2007, 06:06 PM
ريجيم السبعة أيام

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم


قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تتذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!


اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة


2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة


3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)


4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .


اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.


اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.


ملاحظات هامة :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .


حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية . .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا


يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:


ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم


حبتان فلفل أخضر بارد


علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم


حبة ملفوف كبيرة


حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)


اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة


ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:


يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق


ثم تخلط بالخلاط


يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة
--------------------------------------------------------------------------------


انا لقيت هذا الرجيم في احد المواقع

ولكن قبل سنتين .. عتطني اياه صديقتي

وجربته .. لمدة 3 ايام .. 3 ايام بس :4s2j9s (36):

الصراحه ... ماقدرت عليه ... بقيت امووووووووت من اليوع

:em22:

لكن النسبه للشوربه ... حلوه وخفيفه

وللحين اسوي لي منها

:4s2j9s (21):


تحياتي الهنووووووديه

--------------------------------------------------------------------------------

لمسة عطر
22-07-2007, 06:33 PM
اغلب الاطعمه ممنوعهـ منها ،،

تسلمي ع الرجيمـ يا حلوهـ

الجوهرة
22-07-2007, 07:03 PM
يبين عليه صعب.....!!!

خليني على ريجيمي احسن...!!!

عتيج
22-07-2007, 09:49 PM
الكرشه ولا رجيمج الي مايتسمى هذا :)

امل منسي
22-07-2007, 11:02 PM
ريحه الشوربه

الله يعز النعمه

HanoOoda
22-07-2007, 11:26 PM
اغلب الاطعمه ممنوعهـ منها ،،

تسلمي ع الرجيمـ يا حلوهـ

:4s2j9s (36): ماكنت ادري انها ممنوعه عليج

معليش باغير المقادير

:4s2j9s (21):



يبين عليه صعب.....!!!

خليني على ريجيمي احسن...!!!

اي والله

حده صعب

:em26:

الكرشه ولا رجيمج الي مايتسمى هذا :)

الكرشه .. هي صفه من صفات العرب

:yaaahoooooooh:



ريحه الشوربه

الله يعز النعمه

ريحة الشوربه ؟!!!!!!!!!!

:santa_1:

ماخبر فيها ريحه

what ever
22-07-2007, 11:28 PM
سويت الريجيم 3 اسابيع ..
كانوا عذاااااب.. مادري شلون استحملت ..
يسبب دوخه وتساقط في الشعر ..
هاي غير ان طعمها وريحتها .. مأساااااااااااااااااه ..
كرهت اي شي قريب من هالشوربه ..

عتيج
22-07-2007, 11:29 PM
سويت الريجيم 3 اسابيع ..
كانوا عذاااااب.. مادري شلون استحملت ..
يسبب دوخه وتساقط في الشعر ..
هاي غير ان طعمها وريحتها .. مأساااااااااااااااااه ..
كرهت اي شي قريب من هالشوربه ..

أشلج بالرجيم ,, حلاة المره بمتنها :79_asmilies-com:

امل منسي
22-07-2007, 11:31 PM
هنوده شكلج ماسويتها عشان تعرفين ريحتها سالي وات ايفر كاهي تشهد

HanoOoda
22-07-2007, 11:32 PM
سويت الريجيم 3 اسابيع ..
كانوا عذاااااب.. مادري شلون استحملت ..
يسبب دوخه وتساقط في الشعر ..
هاي غير ان طعمها وريحتها .. مأساااااااااااااااااه ..
كرهت اي شي قريب من هالشوربه ..

انا من يومين دخت الصراحه

ماقدرت اتحرك من السرير

مره وحده رحت اركض على المطبخ .. و تمين ازط زط:4s2j9s (36):



أشلج بالرجيم ,, حلاة المره بمتنها :79_asmilies-com:

شحوم و لحوم

:bangin:

HanoOoda
22-07-2007, 11:34 PM
هنوده شكلج ماسويتها عشان تعرفين ريحتها سالي وات ايفر كاهي تشهد

بلى سويتها

بس ماتذكر ان فيها ريحه

يمكن لاني حطيت فيها بهارات و عدلت الريحه

:yaaahoooooooh:

ام الزري
23-07-2007, 08:46 AM
غزال بدون ريجيم ..
وتسلمين على الموضوع

HanoOoda
23-07-2007, 08:59 PM
غزال بدون ريجيم ..
وتسلمين على الموضوع

ياليتني مثلج

:4s2j9s (21):

الفرفشيه
24-07-2007, 01:38 AM
الحمدلله لا رجيم ولا شي

احساس الدوحة
24-07-2007, 02:10 AM
اوكي وبعد هالسبع ايام ؟؟

ترجع هالكيلوات في يوم واحد

بعد حرمان اسبوع هههه

تسلمين عالتقرير يالغاليه

HanoOoda
24-07-2007, 12:50 PM
الحمدلله لا رجيم ولا شي

يا بختج

:4s2j9s (21):

اوكي وبعد هالسبع ايام ؟؟

ترجع هالكيلوات في يوم واحد

بعد حرمان اسبوع هههه

تسلمين عالتقرير يالغاليه


المفروض انك تواصلين عليه

بس هذي حالتنا .. نهتد هده بعد اسبوع

:4s2j9s (36):

الشقردي
02-08-2007, 09:31 PM
وايش اللي بيمنعني من الاكل

وخري عني

HanoOoda
03-08-2007, 01:18 AM
وايش اللي بيمنعني من الاكل

وخري عني

بودبه .. بوكرشه

:tease:

أمواج
05-08-2007, 12:54 PM
مشكوره أختي على الرجيم والحمد لله ماحب الرجيم أكون على طبيعتي أحسن والمفروض أن الناس تاكل أكل قليل من الدهون لكن الحاصل هالايام كثرة الاكل برجر ونقانق وغيره من المأكولات المقليه وهذ المأكولات مشبعه بالدهون وحتى لو كان خالي من الدسم فهو يساعد على زيادة الوزن والله يعافي الجميع من السمنه ..

HanoOoda
05-08-2007, 08:57 PM
مشكوره أختي على الرجيم والحمد لله ماحب الرجيم أكون على طبيعتي أحسن والمفروض أن الناس تاكل أكل قليل من الدهون لكن الحاصل هالايام كثرة الاكل برجر ونقانق وغيره من المأكولات المقليه وهذ المأكولات مشبعه بالدهون وحتى لو كان خالي من الدسم فهو يساعد على زيادة الوزن والله يعافي الجميع من السمنه ..

هذي مشكلتنا

نحب الفاست فووود

والسمبوسه

وكلشي مقلي

:asd: