المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بالطعام طفلك أكثر ذكاءاً


ام الزري
27-07-2007, 03:14 AM
بالطعام طفلك أكثر ذكاءاً ..


http://www.majaless.com/up/uploads/d028ace63e.jpg (http://www.majaless.com/up)

الغذاء يمثل أحد العوامل الأساسية التى تساعد على تنمية ذكاء الطفل وتكوين عقله بطريقة سليمة ,‏ وذلك عن طريق اختيار الأطعمة التى تساعد فى ذلك .
وتؤكد دراسة أمريكية حديثة نشرتها مجلة " صحة الأطفال " أن هناك خمسة أنواع من الأطعمة يمكن إضافتها إلي الوجبات الغذائية للأطفال تساعد في زيادة نسبة ذكائهم وحيويتهم وهذه الأغذية هي ‏:‏ الحليب كامل الدسم‏ ,‏ زبدة الفستق‏ ,‏ البيض‏ ,‏ البروتينات والسمك‏.‏

http://www.majaless.com/up/uploads/0d8803fe33.jpg (http://www.majaless.com/up)

** اطعمة قدميها لطفلك :
* الحليب كامل الدسم : غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة من يقل عمرهم عن عامين ‏,‏ حيث إن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية‏ .‏
* زبدة الفستق ‏:‏ حيث تحتوي علي الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية للطفل‏.‏
* البيض‏ :‏ غني بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين ب والتي أثبتت الدراسات قدرتها علي تحسين التعلم والذاكرة‏.‏
* السمك : وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا ‏3‏ فهي ضرورية لسلامة العقل والجسم‏.
* اللحوم الحمراء : يوصي الأطباء بإضافة اللحوم إلي أغذية الأطفال لأنها تحتوي علي كميات ضخمة من الحديد‏ ,‏ البروتينات‏,‏ الألياف والفيتامينات خاصة فيتامين ب‏12.‏
وينصح الأطباء بضرورة مراعاة بعض الأمور عند عند إعداد وجبة الطفل أهمها :
ـ مراعاة سن الطفل فالاحتياجات في سن 2 ـ 3 تكون أقل منها في المراحل المتقدمة بعمر 4ـ 6 سنوات.
ـ يجب على الأم أن تنتبه إلى ميول الطفل الغذائية مثل تفضيله لبعض أنواع الأطعمة.
ـ الانتباه إلى الحالة الصحية للطفل مثل إصابته بالسمنة أو النحافة أو فقر الدم .
ـومراقبة نشاط الطفل وحركته فهناك بعض الأطفال الذين يبذلون جهدا غير عادي ونشاطا مستمراً ، في هذه الحالة يحتاجون إلي كميات اكبر من الطعام مقارنة بزملائهم الأقل حركة ونشاط .

http://www.majaless.com/up/uploads/a0afe4b5fe.jpg (http://www.majaless.com/up)

شجعي طفلك على تناول الطعام.
**عزيزتى الأم .. احرصي على أن يكون الطعام ذو ألوان جذابة وشكل مناسب وجميل ، وخاصة إذا كان طفلك يعانى من فقدان الشهية :
- يجب أن تكون الإضاءة جيدة حتي يري الطفل ما يأكل ، محاولة وضع الطعام في أوعية جميلة وجذابة وملونة وعليها رسوم حتي تجذب الطفل .
- يفضل أن يتم التنويع والتغيير في أنواع الطعام للطفل ما أمكن . يجب أن يكون مذاق الطعام متوسط أي لا تكون نكهته قوية وحادة لأن الأطفال في هذه المرحلة لا يحبذون ذلك .
- يجب أن تقدم الخضروات بكميات قليلة وتكون مقطعة قطعا صغيرة حتي يسهل علي الطفل تناولها و لا تتعبه بالمضغ .
- بما أن الأطفال يحبون الفاكهة، حاولي تنويعها لهم قدر المستطاع. كذلك يجب التقليل من الأطعمة المقلية والخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف ، لأن معدة الأطفال في هذا السن عادة تكون حساسة لهذا النوع من الطعام .
- يجب أن تتناسب وجبة الطفل مع نشاطه وحركته المبذولة .
- قومي بإعطاء الطفل في هذا السن أنواع مختلفة من الأطعمة مثل الحليب ، الجبن ، البيض ، الفواكه وعصيرها ، الخضروات بأنواعها ، العدس ، اللوبيا مع الاهتمام بتقشيرها ، السمك ، الدجاج ، اللحم منزوع الدهن ، الخبز ومنتجاته من القمح الكامل .
- ابعدي طفلك عن تناول الحلويات بأنواعها ، السكر ، المربي ، المشروبات الغازية ، اللحوم المعلبة ، المشروبات المعلبة . ومحاولة التخفيف من البسكويت الكعك ، البهارات ، المثلجات ، العسل ، المكسرات .
http://www.majaless.com/up/uploads/6510773504.jpg (http://www.majaless.com/up)

Dark Yunei
27-07-2007, 07:18 PM
مشكورة اختي عالموضوع

يعطيك العااافيه ..

احساس الدوحة
28-07-2007, 12:18 AM
موضوع روعه

تسلمين يالغلا

ولك مني ارق تحيه

ام الزري
29-07-2007, 09:59 AM
مشكورة اختي عالموضوع

يعطيك العااافيه ..

سلمتي ودمتي :4s2j9s (25):

ام الزري
29-07-2007, 10:00 AM
موضوع روعه

تسلمين يالغلا

ولك مني ارق تحيه

الله يسلمك على التواصل ..:sad:

الشقردي
02-08-2007, 09:40 PM
عيالنا كله مقليات وحلويات

ام الزري
03-08-2007, 01:02 AM
عيالنا كله مقليات وحلويات

والمتن بعدين يدور سبه :bangin: