المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح صينية‏ لبشرتك ..


ام الزري
08-09-2007, 04:47 AM
نصائح صينية‏ لبشرتك ..

http://www.majaless.com/up/uploads/932fa14d90.jpg (http://www.majaless.com/up)


البشرة الجميلة مطلب كل النساء ، ولكي تنعمي بها عليكِ بذل قليل من المجهود للحصول على بشرة شابة ،صحية وبدون تجاعيد ، لذا يقدم لكِ يقدم فريق من الباحثين من معهد وقاية صحة الإنسان في بكين‏ علي رأسهم د‏.‏ شين جاروشان عشر نصائح تضمن لك بشرة ليس لها مثيل ‏:‏


http://www.majaless.com/up/uploads/141fe73e8b.jpg (http://www.majaless.com/up)

1 - ابتعدي عن السهر وحاولي النوم ‏8 ساعات في الليل لأن النوم المنتظم الليلي يساعد البشرة علي تجديد كامل خلاياها‏,‏ وبالتالي تحافظين أطول فترة ممكنة علي نضارتها بلا تجاعيد وبلا أي تدخل جراحي يصلح ما أفسده السهر‏.‏

2- احرصي علي وضع برنامج غذائي يضمن لك الحصول علي كامل احتياجاتك الغذائية وتوزيع الوجبات علي مدار اليوم بشكل يتوافق مع وقتك علي أن تكون الوجبة غنية بالعناصر الغذائية وبنسب معتدلة من النشويات والدهون ‏,‏ وكذلك الخضراوات والفاكهة وفي المقابل احرصي علي عدم الأكل بين الوجبات والاكتفاء بتناول المشروبات الساخنة غير المحلاة أو المحلاة بالسكر الخاص بالدايت مثل الشاي الاخضر والنعناع فهي مشروبات تشعرك بالشبع دون اضافة مزيد من السعرات الحرارية‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏

3 - اعلمي ان جميع المأكولات التي تدخل فمك تظهر آثارها علي بشرتك فإذا كنت تكثرين من تناول الدهون فستعاني بشرتك وكذلك شعرك من كثرة إفراز الدهون‏.‏ وكذلك الغذاء الذي يحتوي علي مواد حريفة يؤدي إلي إصابة الجلد بالالتهاب‏,‏ لذا احرصي علي تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لجمال بشرتك‏.‏

4 - اشربي من ‏8‏ إلي ‏12‏ كوباً يوميا لغسل الجسم من الداخل ولنضارة بشرتك وشعرك وزيادة سرعة حرق السعرات الحرارية‏.‏

5 - ضعي جدولاً لممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة يوميا وسيظهر الفرق علي ملامحك بعد أسبوع واحد‏.‏

6- استنشقي الهواء النقي خصوصا في بداية النهار‏.‏

7 - تجنبي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية‏.‏ ‏

8- احرصي علي ارتداء النظارة الشمسية لحماية المنطقة المحيطة بالعين حيث إنها ضعيفة جدا وتظهر عليها التجاعيد مبكرا‏.‏ استخدمي لبشرتك كريما يحتوي علي مواد مستخلصة من أحماض الفاكهة مرتين اسبوعيا لتتخلصي من خلايا الجلد الضعيف أولا بأول‏.‏

9 - ترددي علي إحدي خبيرات التجميل للكشف علي بشرتك وأخذ النصائح والإرشاد ولتفادي إصابتها بأي مشكلة ومعالجتها قبل فوات الأوان وقبل أن تزداد ظهورا‏.‏

10 - حاولي تحقيق التوازن في حياتك سواء العملية أو الأسرية ، وسينعكس هذا علي رونق بشرتك‏.‏

منقول

عتيج
08-09-2007, 08:43 AM
يقصون عليكم ,, و انتو مصدقين

بريق العيون
08-09-2007, 10:47 AM
يسلمووووو ام الزري على النصايح .!!

تحياتي .!!

احساس الدوحة
08-09-2007, 11:26 AM
نصايح مفيده

تسلمين يالغلا

امل منسي
08-09-2007, 02:27 PM
مشكوره ام الزري احب اعتني ببشرتي وايد

خبرج الواجهه

الجوهرة
08-09-2007, 04:30 PM
يعطيك العافية ام الزوز على التقرير والنصايح.....!!!

ام الزري
08-09-2007, 06:07 PM
يقصون عليكم ,, و انتو مصدقين

بوسلمان ..
حق الحريم ولا انتو يالرجال ماهمكم لا بشرة ولا شي :4s2j9s (34):

ام الزري
08-09-2007, 06:08 PM
يسلمووووو ام الزري على النصايح .!!

تحياتي .!!

الله يسلمك على التواصل المستمر :0312:

ام الزري
08-09-2007, 06:09 PM
نصايح مفيده

تسلمين يالغلا

:003: :003: :003:

ام الزري
08-09-2007, 06:10 PM
مشكوره ام الزري احب اعتني ببشرتي وايد

خبرج الواجهه

وانا اقول بعد شغلك محتاج:icon30:

ام الزري
08-09-2007, 06:11 PM
يعطيك العافية ام الزوز على التقرير والنصايح.....!!!

http://www.majaless.com/up/uploads/8ff1b91a3d.gif (http://www.majaless.com/up)

DaRla
08-09-2007, 08:37 PM
فعلا النقطة الاخيره اللي ذكرتيها وايد تأثر ع البشره ..

تسلميـــن ام الزري ...

ام الزري
08-09-2007, 09:11 PM
فعلا النقطة الاخيره اللي ذكرتيها وايد تأثر ع البشره ..

تسلميـــن ام الزري ...

سلمت يمناك والله لايحرمني من تواصلك

عمشه بنت عماش
08-09-2007, 09:40 PM
يسلموووووووووووووو ام الزوزو حبي انشالله راح ناخذ بنصايحج
خبرج انا سهيره بس عدلت نومتي للمدرسه اربع ساعات او خمس

يعطيج العافيه

what ever
08-09-2007, 09:42 PM
يسلمووووووووووووو ام الزري على النصايح الحلوه ..

ام الزري
09-09-2007, 09:33 AM
يسلموووووووووووووو ام الزوزو حبي انشالله راح ناخذ بنصايحج
خبرج انا سهيره بس عدلت نومتي للمدرسه اربع ساعات او خمس

يعطيج العافيه

عدلي رقادك لانه مضر للصحة وخطر على البشرة :a85:

ام الزري
09-09-2007, 09:34 AM
يسلمووووووووووووو ام الزري على النصايح الحلوه ..

تسلمين يالغلا :icon30:

زهرةالصبار
09-09-2007, 11:16 PM
نصايح ذهبية يا ام الزوز والله يعيننا نخبص بهالوجه

ام الزري
10-09-2007, 08:09 AM
نصايح ذهبية يا ام الزوز والله يعيننا نخبص بهالوجه

قمر مايحتاج ..:rofl1:

كرم الولاء
10-09-2007, 11:45 AM
يسلمووا اختي على النصايح

ام الزري
10-09-2007, 12:22 PM
يسلمووا اختي على النصايح

http://www.majaless.com/up/uploads/ffb6fc1372.gif (http://www.majaless.com/up)

الشقردي
10-09-2007, 07:37 PM
اي بشرة فيهم عاد

لانها تختلف من شخص لاخر

ام الزري
11-09-2007, 08:04 AM
اي بشرة فيهم عاد

لانها تختلف من شخص لاخر

ذي النصايح للبشرة ككل ؟؟