المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لا تهمل وجبة الافطار


احساس الدوحة
29-04-2007, 01:34 PM
http://www.majaless.com/up/uploads/88da513a5b.gif

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!

البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار

"وجبة الافطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه

تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.

ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ،

بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح

يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند،

افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل

نشاط الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون

مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي

أو اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا،

والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله

مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها

وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية

او الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

http://www.majaless.com/up/uploads/a2d10bd540.gif

ام الزري
29-04-2007, 02:58 PM
مافي احسن من وجبة الفطور ..
عسل وتفاحة وعصير برتقال جبنة حلوم وروتي (اسباني ) ...
وسلامتكم ..

Dark Yunei
29-04-2007, 03:57 PM
مشكوووورة خيتو على الموضوع
يعطيك العافيه . .

الشقردي
29-04-2007, 09:12 PM
واللي ما يدل الفطور الا في المناسبات

لكن سؤال يسدح نفسه

الكرك ما يسد مكان الفطور

‏فّـٍ ـاَلأحُِلأمٌـِ ـاًرسِْ
29-04-2007, 09:51 PM
مشكوووره اختي احساس على المعلومات
يسلمووو
وعساتس على القوة
^ـ^
ـــــــــــــــــ

الجوهرة
30-04-2007, 08:09 AM
ما في احسن من الفطور الصبح يخلي مخ الواحد متفتح.....!!!

بس هاتي من يسمع....!!!

يعطيك العافية احساس الدوحة على التقرير والمعلومات المفيدة....!!!

الفرفشيه
30-04-2007, 08:32 AM
مشكوووره اختي احساس على المعلومات

وان شاء الله بحاول اخلي هالعاده عني.. ؟؟

احساس الدوحة
30-04-2007, 09:17 AM
اختي ام الزري

فطورج صحي يالغلا

تسلمين عالمرور

احساس الدوحة
30-04-2007, 09:19 AM
اختي Dark Yunei

العفو يالغاليه

تسلمين عالمرور

احساس الدوحة
30-04-2007, 09:21 AM
اخوي الشقردي

يعني تنتظر العيد علشان تاكل بلاليط :latkather:

عموما الكرك يسوي حارج بدون ريوق

تسلم عالمرور يالغلا

احساس الدوحة
30-04-2007, 09:26 AM
اخوي ملك روما

الله يقويك يالغلا

احساس الدوحة
30-04-2007, 09:27 AM
اختي الجوهره

اهم شي ان المخ يفتح

واللي ما يسمع خليه مقفل طول اليوم

تسلمين يالغلا

احساس الدوحة
30-04-2007, 09:34 AM
اختي الفرفشيه

اهم شي صحتج

ووجبه الافطار بتخليج مصحصحه ان شاء الله

لك ارق تحيه يالغلا

دروب الحزن
07-05-2007, 05:37 AM
ايها على ايام المدارس كنا مانرضى ناكل شئ الفير وصارت عاده ..

بنحاول نتريق يسلموو غاليتي ع المعلومه ..

احساس الدوحة
07-05-2007, 11:48 AM
اختي دروب الحزن

غيري هالعاده

وتريقي يالغلا

الــفــيــصــل
07-05-2007, 11:57 AM
تسلمين يالغلا

والفطور اهم وجبه حتى لو ماتغدى بس لازم تتريق

احساس الدوحة
07-05-2007, 12:45 PM
اخوي الفيصل

تعجبني

لك ارق تحية