المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : |_| فوائــــ/ـــــد المشي |_|


وجــدان الدوحــة
01-05-2007, 12:12 PM
http://up.q22q.com/uploads/1b8a4322af.jpg




أفادت دراسة فرنسية حديثة، أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض

نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة ويمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة

أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها .

وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عن طريق وصول

الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي .


وأوضحت الدراسة : " إن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع

الروح المعنوية تدعى (بيتا إندورفين) ، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة

20 دقيقة، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية " .


وخلصت الدراسة إلى : " إن المشي يخفف الضغوط النفسية ؛ وذلك لأن الرياضة

المنتظمة .. وخاصةً المشي لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية ؛ لأنها تزيد

من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية " .


\

/


دوم مو يوم
وجدان

الشقردي
01-05-2007, 12:17 PM
ما عاد عندنا وقت للمشي

بنحاول السنة الجاية

وجــدان الدوحــة
01-05-2007, 12:21 PM
إخلقـ وقتـ للمشي

جربـ تمشي في الفريجـ


\

/


دوم مو يوم
وجـدان

احساس الدوحة
01-05-2007, 12:30 PM
الله يقدرنا ونمشي

تسلمين عالتقرير يالغلا

وجــدان الدوحــة
01-05-2007, 12:36 PM
اللّه يسلمكـ أختي إحساسـ


\

/


دوم مو يوم
وجـدان

الجوهرة
01-05-2007, 01:29 PM
الحمدلله المشي عندي دااايم ...!!!

في اليوم ساعة او نصف ساعة....!!!

تسلين حبوبة على التقرير....!!!

وجــدان الدوحــة
01-05-2007, 01:34 PM
ماشاء اللّه رياضيّهـ

يسلمو جوهرهـ

\

/


دوم مو يوم
وجـدان

‏فّـٍ ـاَلأحُِلأمٌـِ ـاًرسِْ
01-05-2007, 09:02 PM
نمشي في المدرسة وللمدرسة وللمسجد
يعني نعمه .. ^^"
يسمووو اختي وجدان
وعساتس على القوة
^ـ^
ـــــــــــــ

وجــدان الدوحــة
02-05-2007, 12:07 PM
الله يسلمكـ أخوي ملكـ


\

/


دوم مو يوم
وجـدان

الــفــيــصــل
02-05-2007, 12:23 PM
تسلمين الغلا ع الموضوع ,, الجميل

وطبعا المشى السريع هو الى يفيد مب (( التمشى )) فيق فرق ترى بينهم خخخخخ

ويساعد فى شد الجسم وزيادة اللياقة ويفضل مع برنامج غذائى صدقونى بتحسون بالتغير

وتحياتى لج

ام الزري
02-05-2007, 12:25 PM
المشي زين بس ماعندي وقت ..

Dark Yunei
02-05-2007, 03:26 PM
المشي وين وحنا وين .. -___-

مشكورة حبوبه على الموضوع ..

دروب الحزن
07-05-2007, 05:54 AM
الله يعينـا ونقدر نمشى ..

يعطيج العافيه يالغلا ..

وجــدان الدوحــة
23-05-2007, 02:14 PM
تسلمونـ على هالتواصلـ


\

/


دوم مو يوم
وجـدان

بوعلي
25-05-2007, 11:33 AM
يعطيج العافيه وجدان ع التقرير ...
بنحاول نمشي ... بإذن الله ...

زهرةالصبار
25-05-2007, 12:58 PM
أنا أمشي ساعتين واكثر غالبا واحيانا أقل واحيانا ما امشي

وجــدان الدوحــة
26-05-2007, 12:06 PM
يسلموو هالطلهـ

ماننحرمـ


\

/


دوم مو يوم
وجـدان