مجالس اهل الكرم مجالس اهل الكرم
 

 

 

 


  :: اعلانات مجالس اهل الكرم ::

       
مركز التحميل الخاص بمجالس اهل الكرم  إذاعة القرآن الكريم من الدوحة  المجالس ومركز إعداد  مشروع المجالس لكفالة الايتام
       
 منتديات مجالس أهل الكرم  حكايا من خلف الجدار  مجلة احساس 50  
       
قوانين المجالس سداسية المجالس اليك ابتهالي للمنشد احمد الجربي اصدارنا الجديد .. بيتك أمانة
العودة   مجالس اهل الكرم > مجلس العائله > مجلس الدخاتــــــــــره

الإهداءات

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
   
أدوات الموضوع
قديم 25-12-2008, 10:49 AM   رقم المشاركة : 1
روعة احساس
عضو موقوف






روعة احساس غير متواجد حالياً

روعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud of


افتراضي أهم أسباب آلام ظهــر الحامــل

 



إذا كنتِ تعانين آلام الظهر خلال فترة الحمل ولا تعرفين أسباب ذلك فلا داعي للقلق ولا تنزعجي ، يذكر الأطباء أن هذه التغيرات تطرأ علي عظام الحوض لتجعلها أكثر ليونة‏,‏ بحيث تسمح بمرور الوليد عند الوضع‏,‏ علاوة علي التغيير الذي يحدث في الجسم نتيجة تقوس الظهر الذي يصاحب كبر البطن وإجهاد عضلات الظهر‏.

ولتجنب هذه الآلام أو التقليل منها ينصح الدكتور ماهر عبد الوهاب ـ أستاذ طب النساء والتوليد والعقم‏-‏ الحامل بإتباع الآتي ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام "‏:‏

ـ الحفاظ علي معدل الزيادة في الوزن وفقا للمعدلات الطبيعية‏.‏

ـ لاترتدي الأحذية ذات الكعب والأحذية المسطحة تماما‏,‏ فالارتفاع المناسب هو‏2‏ بوصة‏,‏ وهناك أحذية خاصة قد تساعد علي منع مشاكل الظهر والقدمين‏.‏

ـ تعلمي الطريقة الصحيحة لالتقاط ورفع الأشياء من علي الأرض‏,‏ وتجنبي رفع الثقل فجأة فالأصح ان تباعدي بين قدميك أولا ثم تنزلي علي ركبتيك‏.‏ وإذا اضطررت لرفع أشياء ثقيلة فقسميها إلي جزءين‏,‏ جزء علي كل ذراع‏.‏

ـ لاتقفي لفترات طويلة‏,‏ فإذا كان ذلك ضروريا فارفعي إحدي ساقيك ولاتضعي ساقا علي ساق‏,‏ ويفضل أن ترفعي قدميك قليلا علي مسند خشبي قصير‏,‏ وأثناء قيادة السيارة احرصي علي ان يكون مقعدك متقدما بحيث تكون الركبة مثنية ولاتجلسي أكثر من ساعة متصلة دون أن تتجولي في المكان ويفضل أن تقومي كل نصف ساعة للمشي‏.‏

ـ احرصي علي اختيار فراش غير لين للنوم عليه‏,‏ وضعي لوحا خشبيا تحتك عند النوم لتقليل حدة الأوجاع عند الاستيقاظ‏,‏ والأفضل النوم علي أحد الجانبين مع ثني الأرجل ووضع مخدة بين رجليك‏.‏

ـ لاترفعي جسمك لتعيدي الصحون إلي الدولاب الخاص بها أو تعلقي شيئا علي الحائط بل قفي علي مسند خشبي ثابت‏.‏

ـ استعملي قربة ماء دافئ وحماما ساخنا لتريحي العضلات‏.‏

ـ تعلمي فن الاسترخاء بممارسة بعض التمرينات عندما تنتابك آلام الظهر‏.‏

ـ مارسي بعض التمرينات الرياضية لتقوية عضلات الظهر‏.‏

ـ اجلسي علي مقعد ذي ظهر مستقيم وله ذراعان تستندين إليهما عند الوقوف وليس علي مقعد تغوصين‏.‏







روعة احساس غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 26-12-2008, 04:34 AM   رقم المشاركة : 2
فرحة لقانا
حبيب الشعب
 
الصورة الرمزية فرحة لقانا






الجنس: female

فرحة لقانا غير متواجد حالياً

فرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond reputeفرحة لقانا has a reputation beyond repute


افتراضي

 

الموضوع كله باحوله لحرمة اخويه الحامل عشان تستفيد منه / بارك الله فيك اختي الحبيبة موضوعك جدا مفيد







التوقيع :
فرحة لقانا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 26-12-2008, 06:49 AM   رقم المشاركة : 3
روعة احساس
عضو موقوف






روعة احساس غير متواجد حالياً

روعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud of


افتراضي

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرحة لقانا مشاهدة المشاركة
الموضوع كله باحوله لحرمة اخويه الحامل عشان تستفيد منه / بارك الله فيك اختي الحبيبة موضوعك جدا مفيد
حوليه لها

وان شالله تستفيد منه







روعة احساس غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 26-12-2008, 02:21 PM   رقم المشاركة : 4
زهرةالصبار
القلب الكبيـــر
 
الصورة الرمزية زهرةالصبار






الجنس: female

زهرةالصبار غير متواجد حالياً

زهرةالصبار is a splendid one to beholdزهرةالصبار is a splendid one to beholdزهرةالصبار is a splendid one to beholdزهرةالصبار is a splendid one to beholdزهرةالصبار is a splendid one to beholdزهرةالصبار is a splendid one to behold


افتراضي

 

الله يعين الحوامل







التوقيع :



اللهم إشف ابنتي إنك أنت الشافي شفاءاً لايغادر سقما
زهرةالصبار غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 27-12-2008, 12:11 AM   رقم المشاركة : 5
روعة احساس
عضو موقوف






روعة احساس غير متواجد حالياً

روعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud of


افتراضي

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرةالصبار مشاهدة المشاركة
الله يعين الحوامل
آميـــن







روعة احساس غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 30-12-2008, 10:51 PM   رقم المشاركة : 6
ام الزري
الـعـضـيـد
 
الصورة الرمزية ام الزري





الجنس: female

ام الزري غير متواجد حالياً

ام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond reputeام الزري has a reputation beyond repute


افتراضي

 

واللي ظهره يعوره بدون حمال







التوقيع :
ام الزري غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 31-12-2008, 07:28 AM   رقم المشاركة : 7
روعة احساس
عضو موقوف






روعة احساس غير متواجد حالياً

روعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud of


افتراضي

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الزري مشاهدة المشاركة
واللي ظهره يعوره بدون حمال
هذي من الحين منتهية

عيل الله يعينها في الحمال







روعة احساس غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 31-12-2008, 12:40 PM   رقم المشاركة : 8
احساس الدوحة
الـعـضـيـد
 
الصورة الرمزية احساس الدوحة






الجنس: female

احساس الدوحة غير متواجد حالياً

احساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond reputeاحساس الدوحة has a reputation beyond repute


افتراضي

 

موضوع مهم استفدت منه كثير

تقبلي تحياتي يالغاليه







احساس الدوحة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 31-12-2008, 12:49 PM   رقم المشاركة : 9
روعة احساس
عضو موقوف






روعة احساس غير متواجد حالياً

روعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud ofروعة احساس has much to be proud of


افتراضي

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس الدوحة مشاهدة المشاركة
موضوع مهم استفدت منه كثير

تقبلي تحياتي يالغاليه
وتقبلي تحياتي







روعة احساس غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
قديم 01-01-2009, 12:43 PM   رقم المشاركة : 10
الشقردي
نسل الأحرار
 
الصورة الرمزية الشقردي






الجنس: male

الشقردي غير متواجد حالياً

الشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond reputeالشقردي has a reputation beyond repute


افتراضي

 

كله دلع







الشقردي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قرأو الموضوع :- 19
Ầηğěl Šறίlě, أم سارة, ام الزري, البورشيد, احساس الدوحة, دار القصه, خيال قطر, حنييييين الشوق, nightstar, ريووومه, روعة احساس, ساره, زهرةالصبار, فاعلة خير, فرحة لقانا
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:10 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Qatarhost.com

تصميم : المصمم العربي :: Design By : www.araby4design.com Design By : www.araby4design.com ::: المصمم العربي Design By : www.araby4design.com ::: المصمم العربي